Define-se aptidão física (AF) como sendo a
capacidade de realizar as actividades do dia-a-dia sem esforço e com
tranquilidade. Esta deve ser entendida em dois sentidos:
1. A aptidão física relacionada com a saúde - refere-se à condição física nas capacidades que
estão intimamente relacionadas com a saúde e a qualidade de vida das pessoas: a
flexibilidade, a resistência aeróbica, a força e composição corporal (IMC).
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A
flexibilidade aliada aos níveis de força está relacionada com a existência de
dores, desvios posturais e lesões músculo‑esqueléticas, principalmente na
região lombar, a resistência aeróbica está ligada à saúde cardio-respiratória e
a composição corporal determina os níveis de excesso de peso e obesidade, bem
como subnutrição.
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Nesta
aptidão, as capacidades ou componentes, podem com facilidade mediante um
programa de exercício adequado, ser melhorados, ou seja cada pessoa tem uma
grande interferência na alteração dos valores.
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A prática de
actividade física regular tem o seu benefício amplamente divulgado,
principalmente na sua relação com a saúde, com a diminuição da incidência das
doenças crónicas e degenerativas,
incluindo as cardiovasculares.
2. A aptidão física relacionada com a performance
ou desempenho desportivo - refere-se
à aptidão para o desempenho em actividades desportivas que associam, além das
capacidades acima citadas, as seguintes: agilidade, velocidade, equilíbrio
postural e coordenação motora.
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Esta aptidão
sofre uma interferência das questões genéticas/familiares, tornando-se mais
difícil o desenvolvimento das capacidades ou componentes associadas.
